hehe , ja to jak czytam na czym ona polegała to juz mnie wszystko boli na poczatku że to bład w druku , bo wiem że dorian sie na nim wzorował i robił 1 grupę raz w tygodniu , ale po głebszej analizie to mike rzeczywiście ćwiczył całe ciało 4 razy w tygodniu , po kilkadziesiąt serii na trening i z ciężara mi sub- i maksymalnymi -- nie ma mowy zeby [...]
Niestety nie mam możliwości ćwiczyć 4 razy w tygodniu... klatka nogi i plecy, wiem, że największe, ale nie są połączone ze sobą, więc fizycznie bym dał radę. a jak np. w piątek na klatkę ćwiczenia po 3 serie, na nogi mam 3 ćwiczenia po 4 s. i na plecy wywalam przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 x 10 i zostają 3 ćwiczenia po 4s. [...]
Tomasz moim skromy zdaniem, na tym forum brakuje przede wszystkim porzadnego tematu : "Jak trenowac". Wiem ze najlatwiej odeslac na strone armpowera a tam niech sobie szukaja w poszczegolnych numerach Armpower magazine ale wiesz o co chodzi, nie kazdemu nowemu sie chce, ludzie sa leniwi z natury. Pozdrawiam. Poza tym jestem za tym aby [...]
Odzywianie jest w porzadku, swiadczy o tym dobra przemiana materii. Tak jak pisalem wyzej, moge podac moj jadlospis dzienny : ) Regeneracja, dostarczam 8h snu dziennie, tzn. staram sie, bo nie zawsze to wychodzi-kiedys trzeba sie uczyc do szkoly. Wyciskanie do tej pory wyglada tak: a)klatka 1 seria:40kg x 10 2 seria 45kg x 8 3 seria 50 kg x 6-7 [...]
[...] :D a więc zaczne od poczatku zblizaja sie zawody szkolne i chcac byc o ciut lepszym od kolegow wymarzylem sobie siebie roboacego wsada na meczyku ( ta taa wiem xD )ale nie ważne przestudiowalem forum i zaczalem troche cwiczyc... ale i tak mi nic to nie dało wiec zdesperowany podszedlem to swojego nauczyciela od wf i powiedzialem mu o [...]
fajny trening, nogi mocno popracowały :) w sumie ręce też spompowane. Praktycznie poza bieganiem i BBJO nie musiałam nic modyfikować także zadowolona. Po dzisiejszym dniu wiem jedno : nienawidzę TTB ;) zaczyna mi brakować biegania .... piekielna maszyna męczy mnie dużo bardziej ;) /SFD/2018/9/5/779f3deec4404a90acb27dbef10f750e.jpg
bardzo fajny :) 4 dni zwiedzania Bangkoku i 5 dni teoretycznie leżenia w Pattaya. Teoretycznie bo my ciągle chodziliśmy i coś zwiedzaliśmy, także leżenia to było bardzo mało bo nie lubię - szybko mi się nudzi ;) Raz z biura poleciałam zobaczyć jak Azja funkcjonuje, drugi raz na własną rękę wiem, że Azję spokojnie samemu można pozwiedzać za małe [...]
moja opinia 1 jak kradnie i da sie zlapac to lekki sparing spisac i kopa na dowidzenia ALE 2 jezeli porysuje lakier wybije szybe itp.( niby mniejsza sprawa niz kradziej ) to ubic ze wszystkich sil na miazge dlaczego tak sondze poniewaz 1 kradna z roznych powodow nic ich oczywiscie nie usprawiedliwia ale niech im bedzie przynajmniej nieniszcza [...]
Na siłownie już 3 miesiąc chodzę to pomyślicie , że może za wcześnie na kreatynę ,ale jestem w klasie sportowej gdzie mam 10 wf tygodniowo . I to nie było tak, że leżałem całe 17 lat i i wstałem i zacząłem brać kreatynę bo wcześniej dużo czasu spędzałem na boisku i od 13 roku życia machałem sztangielkami i robiłem pompki regularnie :) Rano [...]
co do mc wiem ale o dopingu jak powiedziałeś mam nikłe pojęcie dziękuję ci za info wiem że nie można ślepo wierzyć we wszystko . Aczkolwiek temat IF jest mi bliżej znany opisany był przez solarosa tylko nigdzie nie moge sie doczytać kiedy to okno ustawić aby było optymalnie ;D
Powodów jest wiele. Trenuję, bo wiem że dzięki temu jestem lepszym człowiekiem, widzę swoich rówieśników, którzy zmarnowali co najmniej kilka lat i wiem, że poszłam w dobrym kierunku. Trenuję dla marzenia, które liczy się tylko dla mnie. Słowa krytyki w moją stronę zawsze były i będą, że to niekobiece itd., ale czy kobiecym jest cotygodniowe [...]
no wiem wiem, stack mnie pobudzał ale zraziłem się, miałem problemy żołądkowe, kilka razy mnie nawet pożygało, no ale czemu mono miało by być gorsze od stacka, czytałem kilka artykułów i chłopakom tylko pompa się poprawia i trening jest "przyjemniejszy", wszyscy piszą że kreatyna to kreatyna btw, gdybym robił następny cykl koło wakacji [...]
no nic no, musicie dać z siebie wszystko i powalczyć o medale :P wiem że łatwo nie będzie ale wierzę w was wszystkich, zwłaszcza w Ciebie Tomku, nie lada wyzwanie przed Tobą, tzw twardy orzech do zgryzienia, ale jeżeli przegrasz to nie przejmuj się zupełnie, w końcu srebro też zadowala :) i nie ważne że jest was dwóch, należy się cieszyć z tego [...]
Koleżanka pitbullka na pierwszej stronie artykułu pisze: "...nie wszystkie kobiety uwazaja taki wyglad za nienormalny bo ja wiem co one traca ... po prostu chce go potraktowac jako eksperyment co sie ludzia podoba" , a na stronie 9: "... a nie lubie jak ktos wchodzi z buciorami w sprawy w ktore nie powinien wkleilam zdjecie by [...]
Michal - ze tak nawiaze do czegos. Skoro taki C wisi Ci kase i Robo, to zrobcie jak mowicie w RK, do lasu i tyle, albo jak mowi robo, wp****** odrazu i po sprawie, nie widze problemu. Czasami warto uzyc tez czynow nie tylko slow, no chyba ze juz zalatwione, ale piszesz ze wisi wiec chyba nie... Jak bawisz sie w wybaczanie i filozofie to [...]
[...] za bardzo leci z "koksem".A po drugie wyszla afera z firma Revange ktora reprezentowal kiedyś Robert.Wał podobno konkretny.Wiecej na forum IS czego podkrecasz teamt jak go nie znasz od srokda ? zyla ci chodzi ze ktos jest popularny a nie ty .... kolejne polskie zawistne myslenie. Gratuluje. w ogolw skad taki wniosek? Wiem, ze sprawa [...]
w ogolw skad taki wniosek? Wiem, ze sprawa niewygodna i nie chcecie gadac, to jasne i zrozumiale. Jest to smrodek, ktory bedzie sie ciagnal nie tylko za c. ale i za robertem bo promowal, zachwalal, mowil ze bral i wypas, a ze nie wiedzial co promuje? moze bysmy uwiezyli gdyby byl wynajety tylko do reklamy tak jak np krzysio ibisz (reklamujacy [...]
NIe mam nic do ROberta bo jest naprawde fajnym kolesiem, przynajmniej na filmikach.Ale sam widzialem jak na innym forum osobiscie zachwalal te suplementy i mowil ze sam je bierze i ze sa najlepsze.Wiec chyba troche zachowywal sie nie fer w stosunku do fanow.ja nie kupie juz napewno supla zadnego pochodzenia USA.Nie mam zaufania.Wiem ze nasze suple [...]
Wsad do kosza.
